FMS

A megfelelő mobilitás és stabilitás a hatékony mozgás alapja. Ha ezek hiányoznak, akkor energia-elszivárgás (energy leaks – McGill) lép fel, ami rontja a teljesítményt (például gyenge core izmok esetén nem megfelelő az energiatranszfer; a csípő beszűkült mozgástartománya miatt több energia kell a lábak mozgatásához.)

Az FMS (Functional Movement Screen – Funkcionális Mozgásminta Szűrés) az alapvető mozgásminták vizsgálatával a stabilitás és mobilitás területén jelentkező hiányosságokra világít rá. Meghatározza a mozgásbéli hiányosságokat, fényt derít a mozgást korlátozó tényezőkre, az egyensúlyhiányra, a kompenzációkra és az aszimmetriákra. A sérülések több mint 70 százaléka ezekből a hiányosságokból fakad.

 

Mi az FMS célja?

  • Kezdeti mozgásszint felmérése
  • Fájdalom és funkcióbeli eltérések feltárása
  • A kondicionálás és a rehabilitáció utáni progressziók meghatározása
  • Megelőző szűrési folyamat

 

Milyen mozgásokat vizsgálnak az FMS méréskor?

  1. Mély guggolás
  2. Átlépés
  3. Kitörés
  4. Váll mobilitás
  5. Aktív nyújtott lábemelés
  6. Törzs stabilitás – fekvőtámasz
  7. Rotációs törzs stabilitás

Jelentkezés